بهترین افزونه‌های گوگل کروم برای سلامت روان و بهره‌وری
قبل از اینکه از کار زیاد خسته شوید؛ این افزونه‌های گوگل کروم می‌توانند به شما کمک کنند که استراحت کنید و به سلامت روان خود بیشتر اهمیت دهید.
به گزارش ایستاتگ و به نقل از makeuseof ، ساعات کار طولانی ذهن و بدن را خسته می‌کند و استراحت لازم است.
استفاده از برنامه‌های افزودنی متمرکز بر ذهن و بهره وری می‌تواند برای شما سودمند باشد.
بهترین افزونه‌های گوگل کروم در بخش بهره وری و سلامت روانی
Thyself
Thyself یک افزونه کرومی است که برای بهبود و نظارت بر سلامت روان ساخته شده است.
این افزونه به شما کمک می‌کند آرام شوید، حالات روحی خود را نظارت کرده و یادداشت برداری کنید.
در حین تنظیم برنامه، می‌توانید اهداف سلامت روان و تعداد دفعات ورود را انتخاب کنید.
در اینجا، می‌توانید با انتخاب یک ایموجی، احساس خود را وارد کنید.
اگر به استراحت نیاز دارید، به داشبورد خود بروید.
برنامه افزودنی هر روز یک درخواست جدید به شما می‌دهد. این ها روش‌هایی برای غلبه بر استرس و تمرینات تنفسی هستند.
با گذشت زمان، می‌توانید نمودار خلق و خوی خود را مشاهده کنید.
این افزونه همچنین به درک الگوهای احساسی کمک می‌کند.
Check-In Chicken
Check-In Chicken یک ردیاب بهره وری است. این اپلیکیشن بر اساس تصویری از مرغی به نام گپی ساخته شده است.
شما با تنظیم تایمر کار و استراحت شروع می‌کنید. پس از پایان تایمر کار، برنامه افزودنی به شما یادآوری می‌کند که استراحت کنید. وقتی استراحت شما شروع می‌شود، گپی به شما آلارم می‌دهد.
اگر احساس اضطراب، غمگینی یا ناراحتی می‌کنید، برنامه افزودنی لینک‌هایی به منابع سلامت روان ارائه می‌کند.
هدف اصلی این برنامه افزودنی عادات کاری سالم و ترغیب شما به استراحت است. این افزونه رابط کاربری ساده ای دارد.
Forest
Forest یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های بهره وری است.
علاوه بر بهبود بهره وری، Forest به درمان اعتیاد به اینترنت کمک می‌کند. برنامه افزودنی دارای یک تایمر فوکوس است و شما را تشویق می‌کند تا با کاشت درختان آن را دنبال کنید.
وقتی می‌خواهید روی یک کار تمرکز کنید، با تنظیم تایمر شروع کنید.
وقتی تایمر کار شروع شد، Forest یک درخت مجازی برای شما می‌کارد. همانطور که به کار خود ادامه می‌دهید، درخت شما به رشد خود ادامه می‌دهد. در طول کار می‌توانید وب سایت‌های که باعث حواس پرتی می‌شود را مسدود کنید.
اگر تایمر کار را رها کنید، درخت مجازی می‌میرد.
در منوی تنظیمات، می‌توانید بلاک لیست خود را ویرایش کنید. همچنین، تمام درختانی که کاشته اید قابل مشاهده است.
برای همگام سازی داده‌های برنامه خود با برنامه افزودنی، از طریق تنظیمات وارد حساب Forest خود شوید.
ورود به سیستم همچنین به شما این امکان را می‌دهد که درختانی را خریداری کنید و یک جنگل مجازی ایجاد کنید.
Coffeelings
Coffeelings یک افزونه با تم قهوه و بسیار جذاب است.
این افزونه به عنوان یک مینی مجله و یک ردیاب خلق و خو عمل می‌کند.
نیازی به ورود به سیستم ندارد و می‌توانید سابقه روحیات خود را مستقیماً در برنامه افزودنی مشاهده کنید.
از آنجایی که روحیات روزانه شما دارای کد رنگی هستند، تنها با یک نگاه به تقویم، می‌توانید الگوهای احساسی خود را مشاهده کنید.
رابط کاربری به دو بخش تقسیم می‌شود.
اولین بخش صفحه نمایش ورود است. در این بخش، می‌توانید یک حالت عاطفی را انتخاب کنید.
هنگامی که ماوس را بر روی یک نوع احساس قرار می‌دهید، رنگ تصویر قهوه نیز تغییر می‌کند.
بخش دوم یک تقویم خلقی است.
در اینجا، تمام حالات شما و نوشته‌های مجله قابل مشاهده است.
البته این برنامه افزودنی فاقد یادآوری روزانه است. اما این افزونه به دلیل سادگی و دسترسی آسان بسیار محبوب است.
Daybreak
اگر می‌خواهید یک روش برای ذهن آگاهی و سلامت جسمانی داشته باشید، Daybreak گزینه خوبی است.
در این برنامه افزودنی می‌توانید تعیین کنید که هر چند وقت یک‌بار یادآوری استراحت اعلام شود.
Daybreak به شما یادآوری می‌کند که یک استراحت کوچک داشته باشید. به غیر از آن، این ردیاب معمولی، چند ابزار مفید دیگر نیز دارد.
این افزونه دارای سه بخش است: ذهن آگاهی، سلامت جسمانی و استراحت‌ها.
در بخش ذهن آگاهی، می‌توانید به صداهای آرام بخش طبیعت گوش دهید یا مدیتیشن کنید.
در بخش سلامت جسمی حرکات کششی و تمریناتی برای جلوگیری از فشار به چشم پیشنهاد می‌شود.
در نهایت، می‌توانید یک استراحت سفارشی ایجاد کنید و آن را برای دسترسی سریع ذخیره کنید.
تنها نقطه ضعف افزونه این است که در برگه یا پنجره جدید باز نمی‌شود. وقتی آن را انتخاب می‌کنید، برگه فعلی شما را بارگیری می‌کند، بنابراین مراقب باشید صفحه کاری خود را از دست ندهید.
در حین کار مراقب سلامت روان خود باشید
استراحت‌های معمول و چک کردن با این ابزارها باعث ایجاد عادت‌های خود مراقبتی خوبی می‌شود. در حالت ایده آل، نباید منتظر بمانید، زمانی که احساس استرس یا کار بیش از حد می‌کنید؛ استراحت کنید.
در حالی که افزونه‌ها و برنامه‌های افزودنی ابزارهای کاربردی هستند، اما شما باید به صورت جدی تری در راستای بهبود سلامت روان و بهره‌وری قدم بردارید.