درمان خانگی اگزما در گرمای تابستان
اگزما، یا درماتیت آتوپیک، یک اختلال پوستی مزمن است اکه باعث ایجاد بثورات خارش‌دار شده و افراد را در هر سن، نوع پوست، جنسیت و قومیت تحت تاثیر قرار می‌دهند.
به گزارش ایستاتگ، این بیماری پوستی بسیار رایج است و طبق گزارش انجمن ملی اگزما، تقریباً ۳۱ میلیون نفر در ایالات متحده به اگزما مبتلا هستند.
در برخی افراد، افزایش رطوبت هوا و نور خورشید، می‌تواند علائم اگزما را تسکین دهد، برخلاف هوای زمستانی که پوست را خشک کند و باعث تشدید اگزما خواهد شد.
اما در سایر افراد، آفتاب، گرما، رطوبت و عرق زیاد، و همچنین آلرژن‌های فصلی مانند گرده، می‌تواند اگزما را تشدید کند.
بنابراین، برای کاهش خارش اگزما در تابستان چه باید کرد؟
هر روز پوست خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید
در ابتدا بررسی کنید که پاک کننده به اندازه کافی برای پوست حساس شما ملایم است؛ اما قدرت کافی برای از بین بردن عرق را دارد.
انجمن ملی اگزما یک پاک کننده بدون عطر و با pH پایین را توصیه می‌کند.
مرطوب کردن، مرطوب کردن، مرطوب کردن
یک مرطوب کننده قوی روزانه، صرف نظر از فصل، برای درمان بیماری اگزما ضروری است.
مرطوب کننده به صورت یک مانع پوست شما را سالم و هیدراته نگه دارد. در یک مرطوب کننده، مواد تسکین دهنده و شفابخش مانند سرامیدها و بلغور جو دوسر کلوئیدی قرار دارد.
استروئیدهای موضعی نسخه ای
بهترین درمان‌ها برای آرام کردن خارش، التهاب و قرمزی، استروئیدهای موضعی هستند که در سطوح مختلف به شکل کرم، پماد، لوسیون یا اسپری وجود دارند.
فقط یک بار در روز به مدت چند هفته یا در صورت لزوم در طول تشدید اگزما از استروئید موضعی استفاده کنید.
بهتر است آن را مستقیماً بعد از مرطوب کننده و قبل از استفاده از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا هر کدام زمان کافی برای نفوذ به پوست داشته باشند.
قرار گرفتن در معرض UV
بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله آسم، آلرژی، برای برخی از افراد مبتلا به اگزما، قرار گرفتن در معرض سطح کنترل شده اشعه UVA و UVB – می‌تواند مفید باشد، به ویژه برای موارد شدیدی که سایر درمان‌ها در آنها موثر نبوده است.
با این حال این بدان معنا نیست ساعت‌ها در زیر نور خورشید قرار بگیرید.
فتوتراپی باید تحت نظر یک متخصص پوست انجام می‌شود.
کرم ضد آفتاب معدنی
یک ضد آفتاب فیزیکی یا معدنی (ساخته شده با اکسید روی و/یا دی اکسید تیتانیوم)، بر خلاف ضد آفتاب شیمیایی (حاوی مواد تحریک کننده بالقوه ای مانند اکسی بنزون )، انتخاب بهتری است.
کرم‌های ضد آفتاب فیزیکی برای افراد مبتلا به اگزما بهترین هستند.
ضد آفتاب شیمیایی می‌تواند برای افرادی که پوست حساس و اگزما دارند تحریک‌کننده باشد، بنابراین بهتر است از آنها دوری کنید. دکتر هارتمن همچنین توصیه می‌کند که به دنبال کرم ضد آفتاب با ترکیبات آبرسان مانند هیالورونیک اسید، اسکوالن، گلیسیرین یا سرامیدها باشید تا به تسکین پوست کمک کند.
هیپرپیگمانتاسیون را با کرم‌های روشن کننده درمان کنید
قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید می‌تواند باعث ایجاد هیپرپیگمانتاسیون شود، بنابراین استفاده از کرم‌های داری SPF در ماه‌های گرم‌تر ضروری است.
لباس‌های گشاد بپوشید
اگر عرق و رطوبت باعث ایجاد اگزما در بدن شما می‌شود، تا حد امکان لباس‌های گشاد بپوشید.
تا پوست نفس بکشد و از مالش و تحریک جلوگیری کند.
دکتر هارتمن توصیه می‌کند که پارچه‌های مانند پنبه و کتان را انتخاب کنید.
دکتر لی می‌گوید برای محافظت بیشتر پوست حساس در برابر نور خورشید، از لباس‌های محافظ UPF استفاده کنید.
همیشه بعد از شنا دوش بگیرید
خیس شدن پوست ممکن است اگزمای شما را تحریک کند.
همانطور که رطوبت از پوست شما تبخیر می‌شود، می‌تواند باعث از دست دادن رطوبت زیادتر و خشکی و تحریک پوست شود. بنابراین وقتی در تابستان شنا می‌کنید، به‌ویژه در استخر، بعد از بیرون آمدن دوش بگیرید و بلافاصله از یک مرطوب‌کننده استفاده کنید.
همین توصیه در مورد زمان دوش گرفتن نیز صدق می‌کند.
دوش شما باید گرم باشد، اما آب بسیار داغ ممکن است پوست شما را خشک کرده و علائم اگزما را بدتر کند.
بعد از دوش گرفتن، قبل از اینکه کاملاً خشک شوید، از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
محیط خنک
جدای از هوای سرد زمستانی که به شدت خشک است؛ یک محیط خنک می‌تواند برای تسکین خارش اگزما مفید باشد.
دکتر لی پیشنهاد می‌کند در تابستان زیر باد کولر بنشینید.
همچنین می‌توانید با نوشیدن آب فراوان و نشستن در سایه در روزهای گرم به خنک نگه داشتن بدن خود کمک کنید.
در نهایت لوسیون‌ها و کرم‌های ضدآفتاب خود را در یخچال نگهداری کنید تا هنگامی که آنها را روی پوست می‌مالید، خنک‌تر باشند.
غذاهای خنک بخورید، غذاهای شیرین را کاهش دهید و آب فراوان بنوشید
غذاهای شیرین می توانند علائم اگزما را تشدید کنند. علاوه بر این خوردن غذاهایی که طبع گرم دارند نیز برای اگزما مناسب نیست. بنابراین سعی کنید شیرینی ها را کنار بگذارید و غذاهای سرد با طبع خنک بخورید.
در نهایت اگر تابستان با اگزمای شدید دست و پنجه نرم می‌کنید و هیچ روشی کارساز نیست، وقت آن رسیده که با پزشک خود مشورت کنید.
منبع: self