۱۴ روشی که گریه بر بدن و ذهن شما تأثیر می‌گذارد
وقتی خوشحال، غمگین، عصبانی، ناامید و متأثر هستیم گریه می‌کنیم؛ اما چرا؟ گریه چگونه بر بدن و ذهن شما تأثیر می‌گذارد؟
به گزارش ایستاتگ و به نقل از thehealthy، فیلم‌های احساسی، رویدادهای استرس‌زا و حتی خبرهای خوبی مانند عروسی یا تولد نوزاد ممکن است اشک شما را درآورد و گریه کنید.
گاهی اوقات، فقط باید اجازه دهید اشک جاری شود. بهتر است بدانید گریه می‌تواند تأثیر زیادی بر بدن و ذهن شما داشته باشد.
روش‌هایی که گریه بر بدن و ذهن شما تأثیر می‌گذارد
گریه استرس را از بین می‌برد
یکی از فواید گریه کردن این است که به کاهش تنش فیزیکی ناشی از ناراحتی کمک می‌کند.
گریه درست پس از اوج برانگیختگی فیزیولوژیکی شروع می‌شود. به عبارت دیگر، گریه زمانی رخ می‌دهد که بدن ما از حالت برانگیختگی به حالت آرام، برمی گردد.
گریه روحیه را تقویت می‌کند
در نظرسنجی‌ها حدود دو سوم افراد بعد از گریه احساس بهتری دارند.
با این حال، این احتمال وجود دارد که مردم در مزایای گریه کردن اغراق کنند؛ زیرا شبیه سازی این حس در یک محیط آزمایشگاهی سخت است.
گریه کردن گاهی حال تان را بدتر می‌کند
گریه کردن در مکان و زمان نامناسب، یا در مقابل افرادی که به گریه شما واکنش منفی نشان می‌دهند، قطعاً می‌تواند احساس تان را بدتر کند.
گریه کردن در خانه یا با دوستان حامی، سالم است، اما در محل کار ممکن است نامناسب تلقی شود.
علاوه بر این، اگرچه گریه کردن ممکن است در درازمدت احساس بهتری در ما به وجود بیاورد، اما مطالعات نشان می‌دهد که اثرات فوری گریه ممکن است در واقع خلق و خوی ما را بدتر کند.
گریه ارتباط را بهبود می‌بخشد
همانطور که گریهٔ نوزاد راهی برای جلب توجه مادرش است؛ در بزرگسالان، مردم این عملکرد بیولوژیکی را با یک عملکرد عاطفی تطبیق می‌دهند.
اشک‌های بزرگسالان، عمدتاً این پیام را منتقل می‌کنند: «به تو نیاز دارم، کمکم کن!»
گریه پیوندها را ایجاد می‌کند
وقتی از طریق اشک با دیگران ارتباط برقرار می‌کنیم، آسیب پذیری خود را نشان می‌دهیم و این شروع ایجاد یک پیوند است.
شما آنقدر به فرد اعتماد دارید که در مقابل او گریه می کنید. بنابراین، گریه علامتی است که نشان می‌دهد ما با کسی احساس نزدیکی می‌کنیم و این می‌تواند واکنش همدلانه و ارتباط عاطفی را تقویت کند.
گریه کردن به ما کمک می‌کند به آنچه می‌خواهیم برسیم
اشک می‌تواند راهی برای تحریک و واکنش خاصی باشد که به نفع ما است.
گریه ممکن است به کسب مزایای اجتماعی کمک کند؛ به گونه ای که در دیگران حس ترحم ایجاد کرده و خشم آنها را فروکش می‌کند.
گریه در تنهایی
اگر گریه یک ابزار ارتباطی مهمی است، چرا وقتی تنها هستیم گریه می‌کنیم؟
بسیاری از مردان سعی می‌کنند اشک‌های خود را پنهان کنند. با این حال گریه در تنهایی باز هم به منزلهٔ درخواست کمک و همدردی است؛ مانند درخواست کمک از خدا.
گریه و خروج سموم از بدن
بیوشیمیدان ویلیام فری تحقیقات پیشگامانه ای در زمینه گریه انجام داد که نشان می‌دهد اشک به خلاص شدن بدن از سموم ناخواسته کمک می‌کند.
وی اشک‌های تحریک‌کننده (مانند اشک ناشی از خرد کردن پیاز) را با اشک‌های احساسی مقایسه کرد و متوجه شد که برخی از تفاوت‌های شیمیایی، مانند پروتئین‌های بیشتر در اشک‌های احساسی، ممکن است به دلیل آزاد شدن مواد استرس زا در بدن باشد.
گریه یک ضدعفونی کننده طبیعی است
یکی دیگر از مزایای ادعا شده گریه این است که به کشتن باکتری‌ها کمک می‌کند. اشک حاوی لیزوزیم است، پروتئینی که می‌تواند مولکول‌های مضر را از بین ببرد.
اشک به چشمان شما کمک می‌کند
اشک چشم‌ها را مرطوب می‌کند و آنها را سالم نگه می‌دارد.
گریه با هورمون‌های جنسی ارتباط دارد
سطوح بالاتر تستوسترون ممکن است به این معنی باشد که مردان کمتر گریه می‌کنند.
در افراد تراجنسیتی و مردان مبتلا به سرطان پروستات که ضد هورمون دریافت می‌کنند، تستوسترون اثر مهار کننده ای بر گریه دارد.
در زنان، تغییر در سطح استروژن می‌تواند گریه را در طول PMS و پس از زایمان افزایش دهد.
اما، این که زن و مرد چقدر گریه می‌کنند، یک مؤلفه فرهنگی نیز دارد. زنان بسیار بیشتر از مردان گریه می‌کنند.
گریه اثرات فیزیکی عمده ای دارد
گریه کردن فقط یک عمل احساسی نیست، بلکه یک کار فیزیکی است. هق هق گریه، سردرد، لکه‌های پوستی، آبریزش بینی و تکان‌های تمام بدن تنها برخی از اثرات فیزیکی گریه هستند.
گریه بر سایر هورمون‌ها نیز تأثیر می‌گذارد
هم در مردان و هم در زنان، سایر هورمون‌ها ممکن است تحت تأثیر گریه باشند.
پرولاکتین ممکن است گریه را تسهیل کند. گریه باعث افزایش اندورفین، هورمون طبیعی بدن برای حس خوب می‌شود. به همین دلیل است که گاهی اوقات با تماشای یک فیلم غمگین گریه می‌کنیم.
گریه شاد به آرامش بدن کمک می‌کند
درست مانند احساسات منفی، سطح برانگیختگی ناشی از احساسات مثبت می‌تواند منجر به گریه شود.
گریه از احساسات منفی مانند غم و اندوه، ناامیدی و خشم رایج‌تر است، اما گریه در احساسات مثبت مانند شادی و شگفتی نیز رخ می‌دهد.
به نظر می‌رسد که گریه با برانگیختگی فیزیولوژیکی شدیدی همراه است که می‌تواند هم با احساسات مثبت و هم با احساسات منفی مرتبط باشد.
همین دلیل است که ممکن است در عروسی‌ها، وقتی نوزاد تازه متولد شده یا حتی تماشای یک غروب باشکوه خورشید گریه کنیم.