چگونه از شر خشکی پوست خلاص شویم؟
پوست هیدراته، نرم، لطیف و صاف است؛ اما خشکی پوست، که می‌تواند از صورت تا پاهای شما را درگیر کند و باعث خارش، پوسته پوسته شدن و تحریک پوست می‌شود.
به گزارش ایستاتگ، پوست خشک می‌تواند از عوامل مختلفی ایجاد شود، اما راه‌هایی برای مدیریت و درمان این بیماری وجود دارد و به شما کمک می‌کند تا برای همیشه از شر خشکی پوست خلاص شوید.
نشانه‌های خشکی پوست
علائم اولیه پوست خشک شامل احساس سفت یا زبری است.
بهتر است قبل از اینکه پوست به شدت خشک یا ترک خورده شود؛ به این وضعیت رسیدگی کنید.
پوست خشک آزاردهنده است و در صورت عدم درمان مناسب می‌تواند باعث تحریک و ناراحتی شود.
لیزا آدامز، کارشناس مراقبت از پوست در Curél Brand می‌گوید، یکی از نشانه‌های پوست خشک، ترک خوردن است که به شقاق پوستی نیز شناخته می‌شود و زمانی رخ می‌دهد که پوست توانایی‌اش برای حفظ رطوبت را از دست می‌دهد.
- ظاهر پوست، خاکستری یا کدر است:
دکتر دبرا جلیمن، متخصص پوست نیویورک و استادیار در دانشکده پزشکی ایکان، توضیح می‌دهد: تجمع سلول‌های مرده پوست می‌تواند پوست شما را خاکستری و کدر نشان دهد.
- احساس سفت شدن پوست بعد از شستشو:
اگر از حمام بیرون می‌آیید و پوستتان سفت است، این نشانه دیگری از خشکی پوست است.
- پوست قرمز یا لکه دار به نظر می‌رسد:
این اغلب زمانی اتفاق می افتد که پوست رطوبت کافی را از دست می‌دهد و محرک‌های خارجی به راحتی از سد پوست عبور می‌کنند و باعث قرمزی پوست می‌شوند.
- احساس خارش و ناراحتی:
زمانی که پوست پوسته پوسته شد؛ اعصابی که توسط پوست محافظت می‌شود در معرض دید قرار می‌گیرند و خارش ایجاد می‌شود.
حالا که برخی از علائم و نشانه‌های خشکی پوست را می‌دانید، باید بدانید چه عواملی باعث خشکی می‌شوند.
چه چیزی باعث خشکی می‌شود؟
خشکی رایج است؛ زیرا بسیاری از عادات بد، مشکلات پزشکی و عوامل محیطی می‌توانند باعث آن شوند.
پوست شما تحت تأثیر هر چیزی که در طول روز با آنها در تماس هستید قرار می‌گیرد.
بنابراین مهم است که بدانید چگونه پوست خود را سالم نگه دارید؛ زیرا پوست یک مانع فیزیکی بین بدن شما و دنیای بیرون است.
عوامل زیادی می‌توانند باعث خشکی پوست شوند.
عادات بد، مانند رژیم غذایی یا عدم استفاده از روتین مراقبت از پوست، می‌تواند با نرساندن مواد مغذی مورد نیاز پوست، باعث خشکی پوست شود.
عوامل محیطی و خارجی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید، محرک‌ها و آلرژن ها می‌توانند باعث ایجاد واکنش‌های نامطلوب در پوست شما شده و منجر به خشکی پوست شود.
عوامل فردی مانند ژنتیک و هورمون‌ها می‌توانند پوست شما را مستعد خشکی کنند.
۷ نکته تخصصی پوست برای از بین بردن خشکی پوست
پوست خشک اصلاً جالب نیست، زیرا اغلب با ناراحتی‌های پوستی مانند سفت شدن، خارش و پوسته پوسته شدن همراه است.
علت خشکی پوست شما هر چه باشد، می‌توان با کمک محصولات مناسب از شر خشکی پوست خلاص شد.
استفاده از ترفندها در مراقبت از پوست و انتخاب شیوه زندگی درست می‌تواند به کاهش خشکی پوست و اثرات آن کمک کند.
استفاده از مرطوب کننده‌هایی با ترکیبات آبرسان
روی برچسب این محصولات دو ماده عالی وجود دارد: سرامیدها و گلیسیرین.
سرامیدها به طور طبیعی در پوست سالم وجود دارند و بلوک‌های حیاتی برای حفظ عملکرد صحیح بخش رطوبتی پوست هستند. وقتی سرامیدها از بین بروند، پوست شما خشک و آسیب دیده می‌شود. گلیسیرین، به عنوان یک مرطوب‌کننده، پوست را به منظور هیدراتاسیون فوری و طولانی مرطوب نگه می‌دارد.
لایه برداری ملایم پوست
لایه برداری پوست، چه با ابزاری مانند یک برس یا با یک اسکراب، به حذف سلول‌های مرده پوست همراه با پوسته‌ها و لکه‌های خشک کمک می‌کند.
لایه برداری ملایم، قدیمی‌ترین سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد، که به نوبه خود بافت و درخشندگی پوست را بهبود می‌بخشد. با این حال این کار باید با ملایمت انجام شود.
ابزارهای سخت در واقع ساینده هستند و می‌توانند باعث ریز پارگی‌های پوست شوند.
لیف را کنار بگذارید و به جای آن دستمال مناسب و یک اسکراب را انتخاب کنید.
هیدراته بمانید
نوشیدن آب به اندازه استفاده از مرطوب کننده ضروری است، زیرا هیدراتاسیون از درون بدن شروع می‌شود.
نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز و نوشیدن دو لیوان از آن به محض بیدار شدن توصیه می‌شود.
پوست شما رطوبت خود را از دست می دهد و هر چه محیط خشک تر باشد، آب بیشتری را در طول شب از دست خواهید داد و در نتیجه باید آب بنوشید تا رطوبت از دست رفته پوستتان را جبران کنید.
اجتناب از حمام یا دوش گرفتن طولانی و داغ
در حالی که یک دوش یا حمام آب گرم ممکن است احساس خوبی به شما بدهد، هیچ لطفی به پوست شما نخواهد کرد.
دمای گرم می‌تواند پوست را از مرطوب کننده‌های طبیعی پاک کند. بنابراین دوش های کوتاه و ولرم برای پوست شما بهترند.
بهتر است زمان دوش گرفتن شما کمتر از ده دقیقه باشد.
دمای دوش شما باید بین ۲۵ تا ۳۰ درجه سانتی گراد با شد، با این قانون کلی که آب باید نزدیک به دمای بدن شما باشد. بنابراین اگر از حمام بیرون آمدید و پوستتان قرمز و برافروخته شد، دمای آب زیاد است.
بلافاصله بعد از دوش گرفتن از لوسیون استفاده کنید
بهترین زمان برای آبرسانی به پوست به محض اتمام دوش گرفتن است.
یک مرطوب کننده پوست مرطوب را می‌توانید بلافاصله بعد از حمام روی پوست بمالید، یا می‌توانید مرطوب کننده خود را در حمام نگه دارید تا فراموش نکنید.
غذاهای پر کاروتن و دارای اسیدهای چرب امگا ۶
یکی دیگر از راه‌های مهم برای ایجاد رطوبت پوستی این است که با خوردن غذاهای کامل غنی از ویتامین و مواد مغذی به پوستتان برسید.
شما می‌توانید به معنای واقعی کلمه پوست خود را از داخل تغذیه کنید. به عنوان مثال، مصرف چربی‌های امگا ۶، مانند آووکادو، می‌تواند پوست را صاف‌تر و انعطاف پذیرتر کند. غذاهای غنی از بتاکاروتن، مانند هویج یا سیب زمینی شیرین، به جلوگیری از تداخل رادیکال‌های آزاد مضر با پوست کمک می‌کنند.
نرم کننده‌های طبیعی
اگر پوست خشکی دارید، نرم کننده‌ها راهی عالی برای تأمین رطوبت پوست شما هستند. نرم‌کننده‌های طبیعی برای محافظت، مرطوب‌کردن و روان‌کنندگی پوست استفاده می‌شوند. برخی از نرم کننده‌های موثری که توصیه می‌شود عبارتند از:
- کره شی: زیرا حاوی اجزای ضروری برای درمان پوست خشک است.
- روغن زیتون مغذی، مرطوب کننده و دارای سطوح بالایی از اسیدهای چرب ضروری است که به پوست خشک رطوبت می‌بخشد.
- روغن هسته انگور سرشار از پلی فنول است، یک آنتی اکسیدان عالی که از پوست در برابر عوامل محیطی خشن محافظت می‌کند.
درمان پوست خشک
حفظ یک روتین مراقبت از پوست ضروری است. کارشناسان توصیه می‌دهد که “بهترین راه برای درمان خشکی از طریق ترکیبی از مواد مهم است.”
استفاده از ترکیبی از محصولات خاص در روتین پوست شما برای درمان پوست خشک بسیار مهم است.
به عنوان مثال، دکتر جلیمن توصیه می‌کند که از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید. او توصیه می‌کند: «به دنبال پاک کننده‌ای حاوی گلیسیرین – که یک مرطوب‌کننده نگهدارنده پوست – روی برچسب محصولات باشید، زیرا از سفت شدن پوست جلوگیری می‌کند.» او همچنین هشدار می‌دهد، ” از صابون‌های خشن دوری کنید زیرا آنها در واقع پوست شما را بیشتر خشک می‌کنند.”
هنگامی که پوست شما تمیز شد، نکته کلیدی استفاده از لوسیون است که پوست را هیدراته نگه می‌دارد و یک سد محافظ ایجاد می‌کند که رطوبت را در پوست شما نگهداری می‌کند و از ورود عوامل محیطی به داخل پوست جلوگیری می‌کند.
آدامز توصیه می‌کند به دنبال یک مرطوب کننده پوست با سرامیدها باشید، یک لیپید طبیعی که به حفظ سطح رطوبت پوست کمک می‌کند.
آدامز همچنین پیشنهاد می‌کند: «برای پوست حساس، محصولی بدون بو و سبک را امتحان کنید که به راحتی مالش داده شود تا پوست را تحریک نکند. به دنبال لوسیون بدون عطر باشید که حاوی موادی مانند گلیسیرین باشد.
نکات مهم برای رهایی از خشکی
خلاص شدن از شر پوست خشک یک راه سریع نیست و شامل یک سری تغییرات در سبک زندگی است. اگر به دنبال خلاص شدن از شر خشکی هستید، این نکات را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید:
علائم و نشانه‌های خشکی مانند تیرگی، قرمزی، سفتی و خارش را بشناسید.
عوامل مختلفی که باعث خشکی می‌شوند مانند آب و هوا، رژیم غذایی و ژنتیک را بدانید.
به دنبال ترکیبات آبرسان پوست مانند گلیسیرین و سرامیدها باشید. صبح و شب و همچنین بعد از حمام از کرم‌های مرطوب کننده به پوست خود استفاده کنید.
هیدراته بمانید، دوش های خنک‌تر بگیرید و غذاهایی بخورید که مواد مغذی برای پوست شما فراهم می‌کند.
منبع: curel